其實進食的方式決定你吃進去的卡路里高低，因為在過度飢餓或是進食速度過快的情況下，身體會下意是選擇熱量高的食物先吃，等到大腦感覺足夠時，往往會吃進太多熱量高又份量多的食物。所以吃飯時的方式關係到身材的維繫，要先選擇熱量低且易有飽足感的食物先吃，如蔬菜、低糖水果或是無糖的紅茶或綠茶都是，其次再選擇澱粉及肉類來吃，千要要注意油炸品不要碰。吃飯時要細嚼慢嚥，這樣可以避免吃得過量，而且維持7分飽，這樣不會把胃撐大，可以用一些小技巧，如用較小的餐盤、餐具，造成已經吃很多的錯覺。
- Jan 09 Mon 2012 23:45
每天吃兩餐 怎麼還是瘦不了？
- Jan 09 Mon 2012 23:29
私立幼稚園的收費等問題
一般的幼稚園會包含美勞
(班老師自己設計指導的)
- Jan 09 Mon 2012 23:14
請問這高麗菜是怎麼回事= 口=
夏季的高麗菜很容易得缺鈣毛病.
所以發現黑點很正常.
- Jan 06 Fri 2012 08:37
一定要用學校發的餐盒嗎 20點
我想如果不是特別嚴格的學校或班導師
其實這些事都是小事啦
- Jan 06 Fri 2012 07:25
我想要看很甜蜜的小說
大大您好
- Jan 06 Fri 2012 06:17
請推薦枕頭&陶瓷餐具工廠
- Jan 06 Fri 2012 04:09
京兆尹是有錢人才吃得起嗎?
他們的料理
